Nyhedsarkiv

29.08.2005 – Indlæggelse på intensiv afdeling

Weekenden blev den foreløbige kulmination på meget ubehagelig periode efter VM i Fredericia. Jeg blev indlagt på intensiv afdeling på Silkeborg Sygehus fredag aften efter adskillige lægebesøg de foregående 2 uger. Min krop har været hårdt medtaget af begivenhederne i Fredericia og jeg har haft store smerte i flere af mine led, som desuden har været præget af store væskeansamlinger. For at gøre ondt værre, fik jeg på én gang på én nat (!) både løberknæ, skinnebenbetændelse og en betændt slimsæk i skulderen, hvilket er skader, som jeg tidligere har haft problemer med, men ikke de seneste 4-5 år! De opstod simpelthen ud af det blå!

Da jeg samtidig ikke kunne bevæge mig (pga. smerte i rygsøjlen) blev jeg sendt på skadestuen for yderligere undersøgelser fredag eftermiddag. Efter undersøgelserne blev jeg indlagt på intensiv til endnu flere undersøgelser. På det tidspunkt var det allerede afgjort, at jeg alligevel ikke kunne honorer den planlagte start ved DM Sprint om søndagen. Undersøgelserne fortsatte lørdag morgen og først på eftermiddagen var den første melding klar. Jeg var formodentlig blevet ramt af en virus (nok det svar jeg på én gang ventede og samtidig også frygtede, idet netop ”virus” ofte bare er en forklaring på det uforklarlige!!) Det er uklart om virusen ramte mig før eller efter Fredericia, men det virker oplagt at belastningen i forbindelse med VM har udløst den ekstreme kraftige reaktion! I forhold til Hawaii kan det endnu ikke afgøres, om jeg kommer af sted eller ej. Jeg har holdt 3 ugers pause med 4 træningspas og meget tyder på at jeg heller ikke kommer til at træne i denne uge. Det er ikke helt tilfredsstillende!

18.08.2005 – Igen sejr i Almind Sø stafet 2005

Det var med en underlig fornemmelse at jeg varmede op til årets Almind Sø stafet, idet jeg skulle være med til at forsvare sejren fra sidste år sammen med elite holdet fra Adidas.

Benene var stadig i den grad mærket af VM konkurrence og jeg havde kun løbet 4 km i perioden mellem VM og stafetten og det var dagen før! På opvarmningsrunden løb jeg sammen med Ronni Hansen og selvom tempoet i sagens natur var lav, kunne det godt mærkes i benene. Morten Munkholm og Ronni Hansen skulle ”dække” mig af ved at løbe hhv. første og anden tur og dermed havde jeg den utaknemmelige opgave at skulle forsvare en 40 sekunders føring til AGF’s elite hold mod en langt bedre løber end jeg er.

I en ubeskrivelig dårlig løbestil væltede jeg rundt på ruten med pulsen langt, langt oppe i det røde område. Skæbnen ville selvfølgelig at jeg kort inden mål blev indhentet og sat!

Jeg havde sat et stort forspring over styr og nu var vi 10 sekunder efter AGF’erne! Heldigvis var stafetten godt besat på de sidste pladser og vi løb for andet år i træk en sejr hjem.

Tiden var i år 3 minutter hurtigere end sidste år. Min egen tid blev 14.01 på den kuperet 4 km rute og selvom der er et godt stykke under sædvanlig standard, er det tilfredsstillende benene taget i betragtning.

08.08.2005 – VM sølv

Det blev til VM sølv i forbindelse med VM i Fredericia.
Min målsætning var at komme på podiet og på den måde kan man betegne VM som en succes for mig. Det var derudover en fantastisk kulisse, som Fredericia kunne byde deltagerne med en stemning i verdensklasse.

Ordet verdensklasse kan man på trods af min sølvmedalje ikke hæftes på min præstation på dagen.
Min konkurrence blev groft skæmmet af kramper allerede efter 3-4 km cykling. Kramperne kan have været et resultat af kulden de første 10 km cykling inden solen brød igennem. Så i stedet for at køre mig i spids for konkurrencen blev taktikken lagt om. Jeg valgte i stedet for at køre konservativt for at få krampen væk og i stedet slutte af med et stærkt løb. Det blev en lidt frustrerende cykeltur, fordi jeg følte at jeg brændte inde med en masse energi, som ikke kunne bruges pga. kramperne.

Omvendt var jeg tæt på spidsen af konkurrencen og med et afsluttende løb på det niveau, som jeg havde vist i træningsforberedelsen, var alt stadig åbent. Mit skifte forløb planmæssigt og fuld af forhåbninger startede jeg løbeturen. Allerede efter mindre end 1 km løb begyndte musklerne både på forsiden og bagsiden af benene at sitre, tegn på krampe. Jeg stoppede flere gange for at strække krampen ud, men forgæves. Når krampen på forsiden blev strukket ud provokerede det krampen på bagsiden osv. I stedet for at strække ud blev jeg tvunget til at massere de forpinte muskler, hvilket er meget tidskrævende.

Som en konsekvens af kramperne blev min ”løbestil” meget akavet og pludselig blev fokus bagudrettet frem for fremadrettet. Hvis frustrationer var store på cyklen, var det intet at regne for den følelse, som jeg havde på løb. Jeg havde hele tiden overskud, men kunne ikke forvandle det til noget positivt.

Opløbsstrækningen blev forløsningen på en meget lang dag på kontoret og jeg var vild glad for at kunne løbe over målstregen med min søn, Scott.

02.08.2005 Status kort før VM

Forberedelsen frem til VM har kørt i højeste gear i de seneste 4 uger. Det har været 4 hårde uger med megen træning, men også 4 gode uger. Jeg har øget træningsmængden med 33 % i de 4 uger og nåede på den anden side af 20 timers træning pr. uge. På trods af den (for mig) meget store mængde har jeg ikke kompromitteret intensiteten, men holdt niveauet. Det har været rigtig fedt at se fremgangen uge for uge og meget tyder på at formen er nøjagtig dér, hvor jeg havde håbet den skulle være. Det mest synlige bevis på fremgangen kom sidste onsdag, hvor jeg holdt 316 watt i gennemsnit på en 3 timers cykeltur med en puls lige under min konkurrencepuls. Jeg er meget spændt på at se hvad nedtrappningen ellers fører med sig, men jeg tror meget på et rigtig godt resultat på søndag. Vi ses i Fredericia:-)

04-07-2005 DM Triathlon kort

Weekendens DM i triathlon på den korte distance blev ikke den helt store oplevelse for mig. Svømningen gik ikke tilfredsstillende. Jeg fandt aldrig en fornuftig rytme og forlod vandet alt for langt tilbage. På cyklen kom jeg til at sidde sammen med bl.a. Jonathan Small, som kørte meget stærkt på cyklen. Faktisk følte jeg ikke, at jeg kunne bidrage med ret meget tempomæssigt. Vores gruppe samlede flere af de foranliggende op undervejs, men rigtig tæt på fronten kom vi ikke. Derfor startede jeg løbet et godt stykke uden for top 10, men havde til gengæld gode ben. Jeg startede ud i et adstadigt tempo med henblik på at forcere tempoet på anden omgang. Jeg kunne ikke følge med Jonathan på løbet, men fik hurtigt lagt afstand til de andre. Forspringet til gruppen bagved var over to minutter og derfor var der ikke umiddelbar nogen trussel bagfra. Jeg fokuserede fremefter i feltet, hvor flere så ud til at have det hårdt. Imidlertid blev min ambition om at rykke op i feltet spoleret allerede efter knap 4 km. Jeg forstrakte en muskel i både læggen og låret og valgte efter yderligere 500 m løb at udgå for ikke at kompromittere resten af sæsonen, først og fremmest VM! Da jeg sidst deltog i DM på den korte distance i 2002 skete nøjagtigt det samme, men dengang valgte jeg at gennemføre og faldt tilbage fra en 3. plads til en 7. plads, men ødelagte hele sommeren pga. skaden. Jeg håber, at jeg trak mig ud i tide denne gang og måske allerede i løbet af denne uge kan svømme og cykle igen. Jeg må bare konstatere at jeg ikke kan træne til langdistance og samtidig konkurrere på den korte distance.

18.06.2005 Stigende formkurve

Hvilken forskel! Jeg er kommet mig over mit sygdomsforløb og er helt rask igen. Samtidig er formen eksploderet! Søndag deltog jeg i et lokalt cykelløb, hvor jeg erobrede tredjepladsen efter 115 km og 1200 højdemeter. I tirsdags blev SMT-Silkeborgs årlige enkelstart afholdt og her lykkedes det mig, at køre min hidtidige bedste tid i de 7 år, jeg har deltaget. Med en gennemsnitsfart på knap 44 km/t og 345 watt for godt 16 km var jeg ganske godt tilfreds J Cykelformen har også smittet af på løbet, så jeg ser i den grad frem til DM kort, hvor formen skal testes.

10.06.2005 Sygdom efter Florida

Det er en hård omgang at komme sig 100 % ovenpå min sygdom i Florida. Jeg kæmper fortsat med betændte lunger og deraf følgende vejrtrækningsproblemer. I det omfang, det er muligt, gennemfører jeg dog alligevel min træning. Det går fornuftigt og min situation bliver en smule bedre fra dag til dag. Derfor bliver min sæsonplan ikke ændret, idet jeg fortsat forventer at deltage i DM på den korte distance. Derefter følger en periode med koncentreret træning frem mod VM i Fredericia. En del af træning frem mod Fredericia kommer til at foregå i Klagenfurt i Østrig, hvilket alt andet lige bliver en perfekt kulisse til seriøs træning :-))

31.05.2005 Ironman Hawaii alligevel

”No! Not this year” Sådan lød det, efter jeg blev spurgt om jeg ønskede at tage en plads til Ironman Hawaii i forbindelse med præmieoverrækkelsen i ½ Ironman Florida. Dermed burde den sag være ude af verden, men ak jeg havde alligevel ikke styrken til at sige nej til muligheden for at deltage i Ironman Hawaii for 6. gang. Hvordan er det så kommet dertil? Tja, efter hjemkosten til Danmark blev jeg ringet op af WTC (Shelley), som fortalte om WTC’s ambition om at styrke amatørprofilen i Ironman Hawaii og i den forbindelse ville hun høre om jeg alligevel kunne være interesseret i at tage til Ironman Hawaii. (Hun kom ikke ind på hvorfor lige netop jeg blev ringet op!? Måske havde man en plads til overs fra Florida?) Mit umiddelbare svar var naturligvis nej, eftersom jeg lige havde sagt nej i Florida, men hun insisterede på at give mig 24 timer til at træffe beslutningen. Overvældet af gode minder fra Lavaøen og et mildt ”pres” fra min arbejdsgiver valgte jeg alligevel at modtage en plads til Hawaii. Jeg har samtidig fået mulighed for at få lidt fri i perioden op til Hawaii samt kunne tage af sted til Hawaii lidt tidligere end normalt. Dermed er mulighederne for at få en fornuftig forberedelse denne gang ret gode. Vi ses altså igen i oktober med en lille beretning fra det sagnomspundne og legendariske Kailua, Kona Hawaii :-))

09.05.2005 Holstebro Triathlon

Sæsonpremieren kom i år til at foregå i Holstebro. Tidligere har Holstebro Triathlon vist sig at være en velorganiseret konkurrence og det var også tilfældet i år. Dermed var rammerne perfekte for i forhold til min målsætning med konkurrencen, idet jeg først og fremmest havde fokus på at lave perfekte skift og glidende overgange fra en disciplin til en anden. Til det formål var konkurrencen i Holstebro perfekt, idet ruten er ret ligetil. Svømningen forløb uden det helt store besvær. Jeg valgte at svømme på hjul af Lars Ole fra Århus 1900 og på den måde kunne jeg forlade vandet efter 8.45 uden at overbelaste mig alt for meget. Skiftet forløb fint og iht. planen. På trods af det kolde vejr valgte jeg at køre i det samme tøj, som jeg kommer til at køre ½ ironman Florida i. Det gav ikke anledning til problemer de første 8 km på cykelturen, men herefter faldt min puls drastisk med 13 pulsslag, måske pga. kulde. Det betød ikke umiddelbart noget for tempoet på cyklen, men da jeg stillede cyklen tilbage i skiftezonen var jeg helt igennem kold og stiv. Mit løb blev meget akavet og jeg fandt ikke ind i en rytme før efter 4 km løb. På det tidspunkt var pulsen næsten oppe på normalt niveau igen. Efter et forspring på omkring et minut ned til nummer to efter cykelturen blev jeg overhalet af Jonathan Small fra Århus 1900 omkring 3 km fra mål. Han vandt konkurrencen med 45 sek. forspring til mig. Nummer 3 blev Michael De Bruijn. Konkurrencen gik tilfredsstillende set i forhold til målsætningen med konkurrencen og jeg kan med ro i sindet tage af sted til Florida, velvidende at jeg køre bedst i lange konkurrencer. Her har dieselmotoren mere at byde på :-)

27.04.2005 Stjerneløb Hammel

Løbeformen blev testet tirsdag i forbindelse med årets udgave af Stjerneløbet i Hammel. Det var en flot dag for arrangørerne, som kunne fejre 10 års jubilæum for løbet med deltagerrekord. Den 11 km lange og meget kuperede rute indeholdte to meget lange og stejle stigninger, men det bekymrede ikke Ulrik Heitmann, som vandt konkurrence i ny rekord lige under 37 minutter. For mit eget vedkommende gik testen godt, selvom trætheden fra sidste uges meget hårde træning sad godt og grundig i kroppen. Jeg løb under 40 minutter og placerede mig på den samlede tredjeplads, men langt vigtigere fik jeg en rigtig god gang intensitetstræning i overensstemmelse med planen lagt frem mod ½ Ironman i Florida.

26.04.2005 Status inden nedtrapningen til ½ Ironman Florida

Det er efterhånden et godt stykke tid siden hjemmesiden sidst er blevet opdateret. I bund og grund skyldes det, at jeg flittigt har brugt mit træningstøj for at komme i form til årets højdepunkter. Perioden siden sidste opdatering har derfor ikke budt på de store nyheder. Imidlertid er jeg ved at nærme mig en acceptabel form, som giver forhåbninger om gode resultater i løbet af sæsonen.

Det er også ved at være sidste udkald i forhold til årets første højdepunkt, nemlig ½ Ironman Florida. Forberedelsen har i de seneste fire uger været meget specifikt udført i forhold til netop den konkurrence. Af samme grund fravalgte jeg både Horsens Duathlon og DM duathlon, for at fokusere på forårets højdepunkt. Baseret på mine test resultater i både svømning og løb er jeg i rigtig god form, mens jeg er mere i tvivl om mit standpunkt på cyklen. Her har min træning dels været ramt af den lange periode med sne og glatte veje og dels har jeg haft svært ved at få fart på cyklen i marts og april. Sidste uge gav dog flere opmuntringer, bl.a. en 40 km enkelstart med 329 watt og 41,2 km/t i snit. Hvis den udvikling holder, kan jeg måske gøre mig forhåbninger om at være med helt fremme i kampen om sejren blandt amatørerne i ½ Ironman Hawaii :-)

26.04.2005 Ny sæsonplan

På grund af min nedprioritering af DM duathlon har jeg valgt at erstatte hhv. DM Duathlon og Horsens Duathlon med Holstebro Triathlon for på den måde at få lidt konkurrencetræning inden afgangen til Florida. Ændringen af sæsonplanen får ikke konsekvenser for resten af sæsonen, herunder årets højdepunkt, VM i Fredericia

26.04.2005 Ny sponsoraftale med Intersport i Silkeborg

Jeg har netop indgået en aftale med Intersport i Silkeborg. Dermed har jeg fundet en kompetent partner, hvor jeg kan søge råd og støtte i de tilfælde det måtte være nødvendig. Intersport har adgang til en række vigtige leverandører indenfor både svømning, cykling og løb, som jeg med ét får adgang til. Samarbejdet med Intersport vil i nogen udstrækning være en symbiose med Adidas, som i gennem mange år har været én at mine trofaste partnere. Jeg tror det nye samarbejde vil komme begge parter til gode og jeg ser frem til et godt og udbytterigt år.

26.04.2005 POSE seminar i Florida

Den 14. og 15. maj deltager jeg i et løbeseminar og trænerkursus omkring POSE løb med Dr. N. Romanov i Miami i Florida. Jeg har beskæftiget mig med POSE løb siden 2002, hvor jeg første gang traf Dr. Romanov i forbindelse med en samtale med triathleten Jürgen Zäck. Det gav anledning til, at jeg begyndte at studere og informere mig omkring Pose løb. Imidlertid har jeg kun sporadisk arbejdet med teknikken i praksis, hvilket kun kan føres tilbage til manglende tid. Først i efteråret 2004 begyndte jeg igen for alvor at arbejde videre med teknikken bag POSE og nu er tiden kommet til at komme et skridt videre med praktikken og teorien bag POSE Running. Det sker i forbindelse med min rejse til Florida, hvor Dr. Romanov vil dele ud af sin viden

03.02.2005 Sponsorkontrakt med McPHONE forlænget

Jeg har et rigtig godt samarbejde med McPHONE Telemarketing og jeg er meget glad for at min aftale med McPHONE er blevet forlænget.
McPHONE Telemarketing er markedets bedste og mest seriøse udbyder af Telemarketing.
Derudover arbejder virksomheden også med uddannelse, IT Udvikling og Voice løsninger.
To af McPHONEs grundværdier er: ”Vi giver mennesker muligheder” og ”Vi gør en forskel”.
Det er ligeledes kerneværdier i triathlon og på den måde er der en fin synergi i samarbejdet.
Der findes yderligere informationer på www.mcphone.dk

03.02.2005 Sæsonplan i støbeskeen

For første gang i de sidste 10-12 år har jeg ikke haft en målsætning for en sæson.
Den er normalt 100 % klar mellem 6 og 2 måneder før årsskiftet, men 2005 sæsonen bliver anderledes.
I de seneste 6 år har jeg arbejdet med en strategi for triathlon og på den måde har sæsonhøjdepunkterne været mere eller mindre fastlagt lang tid i forvejen.
Den sidste 3 års plan blev afsluttet med Ironman Hawaii sidste år og dermed har jeg skulle definere nye mål.
I første omgang har jeg ikke et langsigtet mål, men jeg arbejder med en kortsigtet plan for de kommende 12 måneder.
Lige nu tyder det på, at jeg kører VM i Fredericia og derudover kører jeg nok enten Ironman Brasilien, Frankrig eller St. Croix ½ ironman.

03.02.2005 Ny samarbejdsaftale med Isaac Carbon

I efteråret talte BP Stealth og jeg om at forlænge vores samarbejde endnu en sæson.
Der er sket en del ændringer i firmaet hen over sommeren og selvom jeg er meget tilfreds med deres rammer, som har passet perfekt til de konkurrence, som jeg har kørt de seneste to år, har jeg valgt at stoppe samarbejdet.
Det har givet nye muligheder og det betyder at jeg i denne sæson kommer til at køre på Isaac Carbons model Joule.
Jeg ser frem til at lære cyklen rigtig at kende samt et godt samarbejde i den kommende tid.
Det er muligt at informere sig yderligere på
www.isaac-carbon.com

02.02.2005 Ny sponsorkontrakt med Adidas

Samarbejdet med Adidas er blevet forlænget endnu en sæson. Det bliver 5. sæson jeg optræder med ”de tre striber”.
Aftalen indebærer, at jeg fortsat støtter Adidas i forbindelse med div. events, foredrag, uddannelse og arrangementer i de kommende måneder.
Samtidig får jeg adgang til noget af markedets bedste sportstøj, udstyr og casual wear og dækket en række af mine aktiviteter i løbet af året ind rent økonomisk.
Jeg ser frem til et godt samarbejde i endnu et år:-) Tjek hjemmesiden ud: www.adidas.dk

01.02.2005 Evaluering af Kraftcenter træning i Århus

Afslutningen på min første base periode blev fællestræning i Kraftcenter regi i Århus.
Det var første gang, at jeg havde mulighed for at deltage i træningen og jeg har et positivt indtryk af den første samling. Jeg cyklede både lørdag og søndag, hhv. 2 timer og 3,5 timer. Intensiteten var lav, vejret godt og humøret højt.
Begge dage blev cykeltræningen efterfulgt af svømning på hhv. 4,5 km og 3,5 km.
Det gik overraskende godt taget i betragtning af, at jeg kun svømmer 3-5 km pr. uge for tiden.
Lørdag brugte jeg tiden mellem cykling og svømning på at løbe små 10 km stille og roligt.
Træningen foregik under ledelse af Laurits ’Betjent’ og han styrede tropperne og slagets gang fremragende.
Det var rigtig godt at se, at fællestræningen tog højde for at sæsonen er ung og de fleste befinder sig i en base træningsperiode, og intensiteten var tilsvarende :-)

31.01.2005 Base træningen for fuld skrue

Jeg er igennem min første 4 ugers træningsperiode.
Jeg har fokuseret på basetræning og det er gået stille og roligt. Intensiteten er lav og mængden er moderat.
Fra 1-2 timers træning pr. uge i november og december er jeg nu ved at nå et konstant niveau mellem 11 og 14 timer pr. uge.
Jeg kan mærke at mit fokus på svømmeteknik i den grad giver pote.
Tilsvarende tror jeg at mit løbeniveau et på vej op. Vi får se senere på sæsonen:-)

30.01.2005 Tilbage igen ;-)

Det har været lidt hårdere end forventet at komme ovenpå igen efter Ironman Hawaii.
Fysisk har jeg kun kæmpet med den achilles sene skade, som jeg pådrog mig under cykelturen i Ironman Hawaii.
Mentalt har udfordringen dog været lidt større. I virkeligheden havde jeg ikke forestillet mig, at jeg ville få problemer med at bearbejde resultatet fra Hawaii, fordi jeg havde en formidabel konkurrence, som kun blev skæmmet tidsmæssigt af udefrakommende begivenheder, som jeg ikke havde indflydelse på.
Jeg havde fuldstændig styr på de faktorer, som var under min indflydelse i konkurrencen og tilsvarende gik både svømning og løb godt.
Imidlertid tabte jeg det hele på gulvet pga. en cykeldefekt og det er det faktum, som har reddet mig som en mare siden.
Jeg er ikke glad for at indrømme det, men jeg har haft en tendens til at vurdere mine oplevelser sidste år på Hawaii ud fra nogle sorte bogstaver/tal i en resultatliste.
Måske skyldes det, at jeg havde forestillet mig at det var sidste gang, at jeg skulle deltage i Ironman Hawaii, og så skulle resultatet jo gerne have været tilsvarende godt.

Perioden mellem Ironman Hawaii og nytår har budt på en del sponsorarbejde og jeg har gennemført en række arrangementer samt foredrag.
I løbet af de kommende to uger vil jeg have alle sponsoraftaler til den kommende sæson på plads. Det giver ro og fred og det giver mig mulighed for at fokusere på det essentielle? :-)

04.10.04 Road to Kona, II

Tiden nærmere sig afrejse. I slutningen af ugen forlader jeg det kolde Danmark for en periode og skifter det kolde klima ud med varmt vejr og solskin. Umiddelbart lyder det jo helt fint, men det giver også anledning til lidt bekymring. Jeg tager af sted i sidste øjeblik og det betyder at akklimatiseringsperioden er ultra kort. Temperaturen på Hawaii er omkring 28-34 grader i øjeblikket og herhjemme er temperaturen efterhånden nede omkring 10 grader. For at imødekomme temperaturforskellen træner jeg 3-4 træningspas pr. uge indendørs og ellers træner jeg med et til to lag ekstra tøj på. Det er utrolig varmt og det forlænger min restitutionsperiode meget, fordi træningen er tilsvarende hårdere for kroppen.

Træningen forløber forsat efter planen. Jeg har ikke flyttet mig meget formmæssigt på cyklen. Til gengæld har fremskridtene været større end forventet i både svømning og løb. Sidste uge blev rundet af med 31 km løb på knap 2 timer. Hele træningspasset blev gennemført med en puls under 145, hvilket er meget tilfredsstillende. Mine 1000 m tests i svømmebassinet bevæger sig mellem 12. 15 og 12.25 og det er også fint set i forhold til min træningsmængde i bassinet. I sidste påbegyndte jeg min nedtrapning. Det er et brud på min sædvanlige forberedelse til en ironman konkurrence, men set i lyset af den lange flyrejse til Hawaii, tror jeg kroppen har bedst af at rejse udhvilet. De tidligere år har flyturen været meget belastende for mig og jeg har brugt 2-3 dage til at komme mig ovenpå den. Det håber jeg på bliver anderledes denne gang.

Jeg melder mig igen når jeg er ankommet til det forjættede land på den anden siden af jorden. Indtil da god træning :-)

04.10.04 Ny sponsorkontrakt med Powerbar

Jeg har i dag valgt at forlænge min aftale med Powerbar. Det er et sponsorat, som jeg sætter meget stor pris på. Med den nye aftale er min primære energikilde bibeholdt og jeg kan fortsat være springfyldt af energi de kommende 365 dage. Produkterne er uden sammenligning de bedste i branchen og de har i flere tilfælde hjulpet mig ud af svære situationer. Produktudviklingen i år har været fantastisk og de nye produkter i programmet har gjort udbuddet komplet. Jeg ser meget frem til det fortsatte samarbejde. God appetit :-))

14.09.2004 - Road to Kona

Forberedelsen til årets ultimative højdepunkt kører i højeste gear. Der er mindre end en måned til Ironman Hawaii og for første gang siden maj forløber min træning helt uden problemer. Det har givet sig udslag i en stejl stigende formkurve. De sidste tre onsdage har jeg kørt ca. 115 km cykling med min ironman puls og gennemsnitsfarten har i perioden udviklet sig fra godt 36 km/t til knap 38 km/t. Desuden foregår mine hårde cykelpas med 41-43 km/t, hvilket svarer meget godt til mine forhåbninger til træningen på nuværende tidspunkt. Jeg har været en del hæmmet af løbeskader siden maj og tilsvarende har det taget længere tid at komme i løbeform. Konturerne ser imidlertid meget bedre ud nu, idet jeg løber under 4 minutter pr. km med min ironman puls på løbeture op til 21 km.

Den totale træningsmængde har sneget sig op på 18 timer pr. uge, hvilket stiller store krav til planlægningen i dagligdagen. Motivationen er heldigvis meget høj og selv om vejret ikke altid indbyder til træning, så er det ikke svært at komme af sted. I søndags stod den på 175 km cykling i kuling, regn og hagl. Flere gange regnede det så meget at bilerne holdt stille i vejkanten, mens jeg cyklede forbi med 10-12 km/t med vinden lige i fjæset. Et eller andet sted gav det ekstra moral at gennemføre træningspasset under de forhold, selvom det fysiske udbytte af træningspasset måske kan drages i tvivl. Træningen fortsætter i samme gear to uger endnu. Herefter påbegynder jeg nedtrapningen for endelig at drage af sted til den forjættede lava ø den 9. oktober. Såfremt udbyttet af den resterende træning forbliver høj, tror jeg det er realistisk at jeg forbedre min placering som nummer 48 fra 2002.

22.08.2004 - DM lang og uheld på uheld :-(

DM på langdistancen var i år henlagt til Jels.
Det var min plan at bruge konkurrencen som en test af min
nuværende form og tage udgangspunkt i resultatet i min færd
frem mod Ironman Hawaii i oktober. Desuden fungerede konkurrencen som kvalifikation til VM næste år. Starten på svømningen forløb fint og jeg kom godt fra land. Imidlertid havde vi solen i øjnene og der var alt, alt for langt mellem boyerne. Det resulterede for mig i at jeg svømmede skævt og kom meget ud af kurs. Det satte mig pænt tilbage i feltet, men langsomt fik jeg mig svømmet op igen og efter anden runde var jeg nummer to, ca. 40 sekunder efter favoritten Torbjøn Sindballe. Efter afslutningen på de 4 km svømning var jeg
stadig omkring 45 sekunder efter Torbjøn og mit ur viste 51.59 for 4 km svømning. Dermed havde jeg fulgt min taktik og havde et større forspring til mine konkurrenter end forventet. Især bedømt på baggrund af at jeg havde taget det meget med ro de sidste 1,5 km på svømmeruten. I skiftezonen følte jeg mig svimmel og jeg måtte sidde ned for ikke at vælte. Jeg var lidt nervøs for at den sygdom jeg havde haft i kroppen i de foregående to uger skulle spolere min konkurrence. Allerede efter 800 m cykling fik jeg svaret på det spørgsmål. Jeg var ikke i stand til at fokusere på vejen og samtidig satte mit gear kabel sig fast, således at cyklen tog en forkert kurs.
Jeg styrtede og fløj hen over fortovet, ind i en stensætning
og op i en hæk. Jeg kom hurtig på benene igen, dog stadig svimmel. Langsomt blev min tilstand bedre og jeg fik god gang i cyklen. Efter yderligere 6 km cykling var den gal igen. I et højresving uden markering måtte jeg i sidste sekund krænge cyklen 90 grader til højre med 43 km/t. Det resulterede i endnu et styrt i grøften. Igen var jeg heldig at slippe fra styrtet med mindre hudafskrabninger og nogle slag. Små to km senere kom det næste uheld. Bagdækket var fladt og måtte skiftes. Det nye dæk holdt endnu 1,5 km før det også var fladt og dermed var min konkurrence forbi. Det blev ikke til den
ventede test eller kvalifikation til VM. Dermed må jeg håbe på et Wild Card. I forbindelse med konkurrencen var TV2 Syd til stede og havde et indslag, hvor jeg bliver interviewet "in-action" efter svømningen. Se indslaget [klik her...]

Set i lyset af bl.a. denne konkurrences udfordringer, tror jeg på
en rigtig god oplevelse og et godt resultat på Hawaii.
Der må være en øvre grænse for meget megen modgang en person kan have på en sæson.

09.08.04 Sejr i Silkeborg Triathlon

Det tydede ikke på en sejr i forbindelse med Silkeborg Triathlon i weekenden. Tværtimod!

Efter 400 m svømning var jeg ikke i top 10 grundet en meget dårlig start. På de sidste 500 m var jeg dog i stand til at vinde lidt terræn og forlod vandet som nummer tre omkring 25 sekunder efter den førende Michael De Bruijn.

Michael kunne på den første del af cykelturen udbygge det forspring til godt et minut, bl.a. fordi jeg måtte af cyklen for at ordne min cykelsko!

Lykken vendte imidlertid efter godt 25 km cyklen og jeg fik kontakt med Michael. Sammen gik vi ud på den afsluttende løbetur, hvor Michael tre gange forsøgte at frigøre sig fra mig med hurtige ryk. Jeg valgte at holde mit tempo og efter 2 km løb havde jeg hente Michael og lavet et lille hul til ham.

Herefter holdt jeg mig i spids for konkurrencen. Nummer to blev Jesper Olesen, som i kraft af en meget hurtig løbetid overhalede Michael, som blev treer. Det var en meget varm dag og der blev målt op til 31 grader på dagen.

Det gjorde specielt løbeturen meget hård og tilsvarende blev der ikke sat nye rekorder.

06.08.2004 - Silkeborg Triathlon

Da testen af mine ben i forbindelse med Almind Sø Stafetten gik godt, er jeg klar til at stille op i Silkeborg triathlon. Jeg stiller op i den 1/4 ironman. Det er første gang i over et år, at jeg stiller op i en konkurrence på en kort distance. Derfor er jeg lidt spændt på om dieselmotoren har moment nok til at gøre sig gældende helt fremme. Jeg glæder mig til at stille op i Danmarks bedste konkurrence.

06.08.2004 - Sejr ved Almind Sø Stafetten

I dette års udgave af Almind Sø Stafetten havde jeg fået plads på Adidas' profilhold. Et faktum som forpligtede, især set i lyset af at jeg skulle løbe sammen med stærke løbere som Ronnie Hansen og Robtert K. Andersen. Jeg skulle overtage depechen efter Ronnie, som løb første tur. Efter de første 4 km var vores hold nummer 6 og jeg havde et godt stykke op til de næste. Alligevel fandt jeg ind i en fornuftig rytme og var lidt overraskende den hurtigste i feltet på anden tur. Det betød at holdet var rykket op på en samlet andenplads, da jeg gav depechen videre til Robert. Han kunne i træningstempo bringe holdet i spidsen for konkurrencen og der blev vi resten af konkurrencen. For mig var løbet en bekræftelse af at min form er på vej frem efter jeg blev min skade kvit for 19 dage siden.

06.07.2004 - Skaden tog sejren

"Udfaldet på VM i Säter blev desværre ikke som jeg havde håbet på. Jeg var endnu ikke kommet mig over min fiberskade i lægmusklen og efter 9 km løb var jeg tvunget til at udgå. På det tidspunkt var jeg klar til at overhale den førende. På de første 7,5 km havde jeg hentet godt to minutter på den førende. Jeg havde den forreste umiddelbart foran mig og han gik. Derfor forcerede jeg tempoet for at få hurtig kontakt med ham. Det resulterede i en overbelastning af min lægmuskel, som tvang mig til at udgå. Svømningen var forløbet relativt roligt og jeg var blandt de første 5 ude af vandet, hvilket var i overensstemmelse med min plan. På cyklen på jeg hurtigt i front for konkurrencen, men allerede efter 15 km kørsel blev jeg henvist til andenpladsen. Der blev jeg stort set på hele cykelturen. Kort før skiftezonen blev jeg overhalet af to svenskere, som dog begge i begyndelsen af løbeturen blev overhalet igen. Dermed var jeg sikkert på andenpladsen. Løbet gik fornuftigt i de 9 km jeg kunne løbet. Det er brandærgerligt at skulle udgå af en konkurrence, selvom det er med en skade. Eller måske netop pga. at det er en skade, fordi det tager længere tid inden jeg kan komme tilbage og bevise min styrke."

23.06.2004 - Skadet kort før VM i Sverige

Jeg må desværre konstatere at jeg har fået en fibersprængning i min lægmuskel. Det er præcis den samme skade som jeg kæmpede med i 9 uger
sidste år op til Ironman Hawaii. Tilsvarende ser mulighederne for at deltage i VM meget dårlige ud. I første omgang er jeg blevet tvunget til at tage en træningspause fra cykling og løb på 4 dage. Herefter kan jeg forhåbentlig begynde at cykle igen, mens løb nok ikke kommer på programmet i den nærmeste fremtid. Jeg træffer min beslutning om en eventuel deltagelse ved VM to dage før konkurrencen.

12.06.2004 - Se videoklip fra Ironman Brazil

Se et videoklip fra Brasilien, hvor Tommy skifter fra svømmeturen til cykelturen. Det er ca. 1,20 min. henne i videoen.
Du kan bl. a. genkende Tommy på han smarte cykel, eller på hans sponsorer. (Videoen er på ca. 2MB - Windows Media Player)
Klik her for at se videoen

25.05.2004 - Tommys dagbog fra Brasilien

Følg med i Tommys tur til Ironman Brazil. Tommy skriver løbende til websitet.
Det er god læsning.
Klik her for at komme til Tommys Journal

19.05.2004 – Afgang til Brasilien

I morgen starter rejsen til Brasilien for at deltage i Ironman Hawaii. Her skal jeg samme med Tage Jensen fra SMT-Silkeborg forsøge at gennemføre Sydamerikas største triathlon konkurrence. På den ene side er det mit mål at kvalificere mig til Ironman Hawaii, men omvendt er det primære mål at lave en god løbetid. Min ambition er at løbe under 3 timer selvom rutens profil ikke ligefrem indbyder til hurtige løbetider. Denne gang er den samlede tid mindre vigtig. Konkurrencen finder sted den 29. maj, men jeg melder mig igen inden konkurrencen løber af stablen!

11.05.2004 – Test af nyt hjulsæt fra Zipp

Weekenden bød på 130 km enkelstart med ironman puls. Ruten var overvejende flad, dels for at kunne kontrollere intensiteten og dels for at matche profilen af ruten ved Ironman Brasilien. Testen forløb meget tilfredsstillende og muligvis begunstiget af godt vejr, resulterede turen i en pæn gennemsnitsfart på 41,1 km/t. Jeg ser frem til næste konkurrence ?

30.04.2004 – Ingen DM Duathlon i år

Jeg har fravalgt deltagelsen i DM Duathlon i år. Jeg har igennem 3 uger haft problemer med min ryg. Der er ingen grund til at risikere mine muligheder i Ironman Brasilien ved at deltage i en træningskonkurrence som DM Duathlon.

30.04.2004 – Premiere i åben vand

Sædvanen tro skulle den nye våddragt fra Ironman Wetsuits prøves af inden udgangen af april. Vandet var lidt til den kolde side (8,8 grader), så det blev kun til 15 minutters svømning. Imidlertid bekræftede testen våddragtens fremragende kvaliteter. Jeg sætter meget stor pris på den frihed dragten giver mig. Jeg føler at våddragten er nærmest malet på og derfor ikke hæmmer mig i mine bevægelser. Jeg glæder mig til den første konkurrence i forbindelse med Ironman Brasilien.

28.04.2004 – Wild card til VM i triathlon

Sammen med Jens Kofoed har jeg fået et wild card til VM i triathlon på langdistance i gruppen 30-34 år. VM foregår i Säter i Sverige og her skal jeg forsøge at genvinde det verdensmesterskab, som jeg vandt i 2001, da jeg sidst deltog i VM for amatører. Denne gang foregår konkurrencen ikke på ironman distancen, men på en reduceret distance. Distancen 4 km svømning, 120 km cykling og 30 km løb er en meget overskuelig distance og kan slet ikke sammenlignes med en ironman. Distancen er mere fysisk krævende end mentalt udfordrende. Jeg har det i grunden bedst med ironman distancen, og derfor fokuserer jeg også min energi på ironman konkurrencer. Tilsvarende er VM kun et B løb for mig i år og tjener først og fremmest som opvarmning til konkurrencen, hvor verdens bedste i virkeligheden mødes, nemlig Ironman Hawaii!

10.03.2004 Ny sponsor – carbon-rahmen.de

I denne sæson vil jeg køre på cykeludstyr fra Carbon-Rahmen.de. Carbon-Rahmen.de er den europæiske distributør af BP Stealth, som også sidste år støttede mig. I år omhandler aftalen både materiale og finansiel støtte. Som frontløber for Carbon-Rahmen i Skandinavien kan alle spørgsmål omkring BP Stealth eller Carbon-Rahmen rettes til mig eller også via direkte kontakt til www.bikeparts.net eller www.carbon-rahmen.de Jeg ser frem til et godt samarbejde som i første omgang gælder året ud.

23.02.2004 - Silkeborg Cross Duathlon

Den tredje afdeling i Jysk Mesterskab i Cross Duathlon fandt sted på min hjemmebane i Silkeborg. Distancen var 4,5 km løb, 13,5 km mtb og 4,5 km løb. Feltet var stærkt besat bl.a. med den danske mester i duathlon Stig Brahe Sørensen. Desuden var Bent Andersen og Simon Jensen til start. Alle tre er dygtige løbere og de havde alt andet lige en lille fordel over mig kva det faktum, at jeg løber som en elefant og løbedelen var markant længere end normalt.

Løberuten indeholdte én lang bakke, nemlig den berygtede Rævebakke, og på toppen af bakken var jeg stadig med helt i front. Det holdt desværre ikke længe og efter den første løbetur var jeg godt og grundig sat med over et minut til Stig, som havde lagt sig i spidsen efterfulgt af Simon. Det viste sig hurtigt at jeg havde fundet en rigtig dårlig dag at køre konkurrence på. På cyklen tabte jeg med det samme terræn til de øvrige og blev yderligere overhalet af et par mtb ryttere. Midtvejs på cykelturen fik jeg igen lidt overskud og begyndte at avancere lidt. På den måde kom jeg tilbage i skiftezonen som nummer 5, men langt efter de forreste. Den afsluttende løbetur udviklede sig positivt og til sidst fandt jeg faktisk ind i en god rytme. Jeg var i stand til at hente lidt på Bent, men langt fra nok til at true ham og dermed er han en sikker vinder af Jysk Mesterskab. På dagen sejrede Stig foran Simon med Bent på tredjepladsen. Jeg havnede lige uden for top 3 på en fjerdeplads.

Det var en meget dårlig test for mig og jeg er skuffet over min indsats. Arrangementet var rigtig godt og deltagelsen var en fed oplevelse for mig. Forholdene på dagen var perfekt og det var med til at gøre det ekstra sjovt.

09.02.2004 - Viborg Cross Duathlon

Anden afdeling af Jysk Mesterskab i Cross Duathlon blev afviklet i Viborg. Distancen var 2 km løb, 6 km mtb, 2 km løb, 6 km mtb og 2 km løb. Vinderen fra Holstebro Cross Duathlon Thomas Glud var desværre ikke mødt op. Tilgengæld var Bent Andersen igen til start og med Holstebro Cross Duathlon i frisk erindring, gik jeg ud fra at han skulle blive min værste konkurrent. Under alle omstændigheder ville jeg forbedre min tredjeplads fra Holstebro og helst bytte den med førstepladsen.

Ruten var krydret med flere små og meget stejle stigninger og ruten var samtidig meget tung pga. vand og sne. Forhold som jeg principielt har det fint med, men målt i forhold til Bents evner under de forhold var jeg reduceret til en ren motionist. Godt og vel halvvejs på den anden løbetur havde jeg et pænt forspring til Bent, men på den sidste del af løbeturen hentede han mig. I skiftezonen oparbejdede jeg igen et lille forspring, som dog på de stejle stigninger forsvandt. Bent og jeg gik stort set samtidigt ud på den afsluttende løbetur, men igen viste Bent sin løbestyrke og kunne løbe i mål som en sikker vinder 20 sekunder foran mig. Jeg har svært ved at bedømme min form på baggrund af min indsats, da jeg var meget træt inden starten pga. af meget og tung træning i løbet af hele ugen.

25.01.2004 - Holstebro Cross Duathlon

Årets første test var en Cross Duathlon konkurrence, som fandt sted i Holstebro på en rute dækket af is og sne. Det gjorde forholdene lidt vanskelige for de af os som ikke bruger særlig meget træningstid på MTB’en. For mit vedkommende resulterede det i 6 styrt på 12 km, hvilket vel mest skyldes manglende teknik. Udgangspunktet var ellers tilfredsstillende efter de første 3,3 km løb rundt i skoven syd for Holstebro. Her kom jeg ind i skiftezonen kort efter gazellen Bent Andersen. I løbet af kort tids kørsel havde jeg kørt mig op til Bent, men inden nogen af os var blevet rigtig varme på denne kolde dag, blev vi begge overhalet af MTB rytteren Thomas Glud fra Århus. Jeg har stor respekt for den teknik Thomas har på en MTB. Både Bent og jeg blev rent teknisk sat til vægs af en formidabel kørende Thomas og tilbage i skiftezonen havde Thomas et forspring på halvandet minut i forhold til Bent og jeg.

Min ambition om at sætte Bent på cykeldelen blev spoleret af mine mange styrt og således kom vi begge tilbage i skiftezonen sammen. På den afsluttende løbetur kunne jeg intet stille op mod Bent som viste sin store styrke i løbet. Thomas Glud havde imidlertid kørt så stærkt på MTB at selv Bent ikke kunne hente ham på de afsluttende 3,3 km løb. Således måtte jeg stille mig tilfreds med en tredjeplads omkring et minut efter vinderen. Testen gav dog et værdifuldt fingerpeg om min form. Jeg har aldrig været i så god form så tidligt på sæsonen. Lad os se hvad de kommende måneder bringer…

TNT-betænksomhed
”Hvis du ikke har hjertet 100 procent med i hvert træningspas, hvorfor så overhovedet træne. Ingen skal fortælle mig at de kan stå 100 procent klar på raceday, hvis dele af træningen blev udført halvhjertet.”
- Tommy Torpedo Nielsen -